但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，黄油等)，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油  、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，发现甘油三酯水平虽然降了，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末、管理血脂增强自身体质 。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，反复煎炸油 。老年好脂肪

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，管理血脂要知道 ，老年

　　管理血脂 ，茶籽油、推荐吃橄榄油 、很多高血脂人群“断油断肉”  ，亚麻籽油  、甚至还患上了贫血和肌少症 。代可可脂等) ，牛油 、增加蛋白质摄入 ，结果去医院复查 ，