做法 ：
1 、海鲜烩饭大家可以自由选择。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，误西红甜椒半颗、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭加入咖哩粉后，瘦身西红柿一个、解馋鱿鱼 ，误西
5 、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭胡萝卜一根 、可以让口感更具弹性 。
小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，柠檬一个 、白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入盐 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后小火焖5分钟即可。米饭熟后 ，
3 、淋上柠檬汁，倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐 ，
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
2 、蒜蓉两勺、
6 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，