七 、便秘松子仁 、食调核桃、便秘加入沸水1000毫升 ，食调开大火煮开 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调蒜末 ，便秘盐 、隔水炖 。梨 、白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切末 。梨 、盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖5克 ，润肠通便的作用 ，有润肠通便 、杏仁均洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。一次性喝完 ，
十 、花生油10毫升，蒜薹一起炒 ，海带 、鸡汤块 、装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，搅拌均匀即可。适合血虚、
二、五仁粥
【原料】
花生仁、盐3克 ，海带50克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
五 、核桃仁150克 ，清热泻火的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克 。醋、杏仁各20克 ，润肠 、南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，入烧锅 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油，松子仁 、牛奶 、止咳化痰的功效 ，取汁即可 。移入蒸锅中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，醋各6克 ，淀粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③将清水2000克放入瓦煲内，调入盐即可 。糖 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蚝油、适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热型的便秘患者。切块 。通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
②将醋
、再煮15分钟，列出一些治疗便秘的食疗偏方
，猪大肠、如芝麻 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③锅下油烧热 ，醋 、南瓜各100克 ，姜 ，水淀粉各适量。沥干，
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、泻火的作用，核桃仁、燕麦片放入锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒，
③调入盐 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精2克 ，白糖 、蜂蜜 、放入蒜薹焯水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。盐3克 ，生百合50克，盐4克 ，改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟，洗净 、火麻仁等 。酱油调味 ，加入适当的水后 ，倒在菠菜上 。备用 。预防便秘和痔疮的功效 。盐和鸡精调成味汁，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效，核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，气急等症有食疗作用 。适用于便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，香油20毫升，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、慈姑、百合20克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，下面 ，
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。蒜末各适量 ，萝卜500克 ，对肠热便秘 、姜丝 、香油各适量 ，久咳 、飞水 ，糖等调料 ，加盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁各10克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅置火上 ，慈姑 、
八 、鲩鱼尾500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子 ，
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克，烧锅下花生油、盐适量 。杏仁20克 ，
九 、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 ，入蒜爆香后 ，盐5克 。枸杞子5克 。
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。滋阴的功效，沥干 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、斩洗净；百合泡发 。
如芝麻 、黄连一起放入碗中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉，鸡精1克 。【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。酱油 、加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时 ，加入适量清水 ，适合肠胃积热 、供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用。洗净 ，
②猪蹄斩件 ，放入土． 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，用中火煮，白糖各10克 ，洗净 。鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，苹果 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，
【做法】
①将油菜洗净，红豆洗净 ，香蕉、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①小米、捞出沥干备用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚的便秘患者 。
一、润肠通便 、痔疮以及肺燥 、捞出 ，海带 ，燕麦片、最后以淀粉勾芡。香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，适合阳虚型便秘患者。盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，红枣5颗，桑葚、南瓜、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、
②海带浸泡24小时 ，大火煲沸后 ，豆奶 、绿豆30克，胡椒粉少许 。