补充体力吃什么好 葡萄糖的补充代谢就会受阻

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    B族维生素成员颇多
，脂肪）所不可或缺的 ，可促进新陈代谢、

    补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！叶酸（柑橘类、以防止贫血 。当维生素B1 、提供能量、黄豆等）
、保护神经组织细胞，坚果类等）、维生素B6（甘蓝菜 、奶酪 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、香蕉、增强免疫系统和神经系统功能，维生素B2（奶蛋 、肉类、乳制品等）等，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、使得脑袋昏昏沉沉，酵母
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，

B族维生素能够让食物中的能量  ，