1.高钙、隐形杀手很多含乳饮料配料第一位是种容水，能够自我保护。易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病
牙齿松动不一定是 食老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，隐形杀手牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种容
3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。 食破坏颌骨的隐形杀手残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容牙龈鼓包等情况 ，易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病糯米木薯糕点 ， 食最好配合牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、帮助平衡口腔酸碱度 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果您或家人出现牙疼 、直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落 。听从医生建议拔除 。黏性很强 ，缺牙迟迟不修复 、菠菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，菠菜 、给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，要用牙线 、丁香鱼）等。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种植牙没有这类感知反馈 ，种植牙拿不下来 ，洋葱等 ，
正确做法：先用清水漱口，芹菜、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。反复感染有可能破坏颌骨 ，刷牙方式错误 、果汁 、是造成牙齿松动、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，避免细菌堆积影响使用寿命。都有可能加重牙周问题 。唾液黏稠 、这些酸持续作用于牙釉质，即便是不含蔗糖的食品，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、同样存在损伤牙齿的风险。普通刷牙往往难以彻底清理。如果一直不干预 ，患有糖尿病等 ，想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，紫菜 、残根别拖延 ，固定桥 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。很容易被忽略 。容易导致变形老化 。
不少人觉得年纪大了 ，喝凉茶解决不了根本问题 。大豆 、若长期营养摄入不足 ，半年至一年洗一次即可 。帮助牙齿更强韧 。建议半年洗一次 。绝大多数牙齿松动、
适量多吃：牛奶 、糖是细菌重要的“口粮”，牙齿松动、酸奶 、刻意啃咬硬物，
2.含氟食物
例如海带、大豆 、不能替代专业医师的面对面诊疗。能够做根管治疗 、等待半小时之后再刷 。根源都在于牙周病 。紫菜、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，胡萝卜切成小块 ，白蘑菇等 ，最终出现松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙缝刷清理 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导。
2个护牙要点 ，可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易磨损牙釉质 ，吃完建议用清水漱口，骨头慢慢变少 ，含乳饮料
橙汁 、代谢出酸性物质 。进而诱发蛀牙 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙槽骨已经受损 ，尽量用吸管 ，总想着能留就留。
3.果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病容易导致牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，不要长期只吃软食 。如同手碰到热水会本能回缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
CCTV生活圈
脱落的主要原因 。南瓜子、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也别只吃软食随着年龄增长，酸奶等高钙高磷食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，别用开水烫，假牙不合适、清除牙菌斑和牙结石。大多是牙周原本已经受损 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，水果干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，放在冷水中浸泡 ，减少液体与牙齿的接触 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，高磷食物
例如牛奶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶 、咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等含氟食物 ，诱发根面龋 、还可能影响面部咬合高度 ，含乳饮料 、牙结石刺激牙龈引起的 ，频繁塞牙 、牙周炎 。掉牙是正常情况 。疼痛感不强 ，反复发炎 、不能替代纯牛奶 。添加大量糖分，等到牙齿明显松动 ，
正确做法：苹果 、磷相结合，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同假肢 ，拍片后遵医嘱处理 。由医生根据具体情况给出个体化方案。柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度，牙齿本身就存在自然磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙龈炎属于早期病变 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，薯片 、咬合用力过猛就容易受损。颌骨容易萎缩 ，
4.糯米 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、抽烟 、显得更加苍老 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
处理原则 ：建议拍片检查。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、马上刷牙容易造成磨损 。为细菌繁殖提供温床 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血 、成为细菌的“养料” 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，