莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】
    1
、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1、莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

菠萝去皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，建议喝3天，否则会氧化变黑  。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。泡盐水3分钟后 
，宜迅速饮用，