总之，心慌 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭或一块面包馒头等，先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还要根据个人身体情况 、早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，如一小碗粥，否则恐怕对胃肠有害 ，原则是身体没有不适即可，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，还是先早饭再晨练 ，胃肠情况 、恶心等症状 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动 。眼花 、只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，以避免发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，