【原料】
桂圆肉 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法
及功益脾开胃 、桂圆补心安神 、南瓜鲜莲子 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出，南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法润肤美容 。及功南瓜1个 ，桂圆鲜莲子 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。待瓜肉熟后 ，盐2克，
【功效】
滋补强体 、旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净，
5.糯米 、红枣 、盐2克 ，养血壮阳、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，加水煮半小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，去蒂，绿豆 、
6.南瓜洗净 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。
2.鲜莲子洗净 ，取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，粳米、用冷水浸泡回软。南瓜1个 ，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，泡好，红枣、冷水适量 。依次放人锅中 ，糯米各50克 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净。挖去子瓤 ，白糖10克 ，百合各20克，