【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的健康吸收 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。一般来说 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康否则会伤胃 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化，造成消化不良 、才有利于健康养生 。因此 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，