2 、班族青笋削去外皮 ，快手
5 、菜青油5成热时 ，笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片鸡脯肉一块 、特适
4 、合上
6 、班族小米辣也洗净 。快手鸡脯肉冲洗干净、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。鸡片出锅 。特适
主料：青笋一根 、
7 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。当肉片开始发白时 ，准备腌制鸡脯肉。将鸡脯肉切成薄片 、青笋也且成菱形薄片 、
8、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
3 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精 ，
小米辣切成小斜圈。锅里倒油，鸡精做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，干淀粉
调料：食用油 、