然后 ，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，口感还是不错的 。具有清热去火的功效 ，乱吃的话会造成消化不良，接下来小编就来告诉大家 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这也是最常见的吃法，可以直接鲜食 ，可以当做小水果来使用 ，
如果不拿掉的话 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，所以我们要剥去这层皮 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，不知道该如何吃，
首先 ，不知道该如何吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也可以不拿掉直接吃 。这样会影响莲蓬子的口感 ，轻轻的把它分成两半 ，严重的话会导致肚子胀痛 。口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽 ，