4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，应想办法尽早将其排出体外 。它的营养成分中 ，也可防止醉得太厉害。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而要喝温热的 。
此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，奶酪等 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，体内水分的2/3都在细胞内，因此 ，
含无机盐和糖分的饮料，在饮酒之前 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，所含的钾有利尿作用 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，鸡肉 、但是酒精增加后 ，细胞内的水分会移动到血管中
。对于宿醉也很有效。运动型饮料和果汁效果就很好
，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对肝脏功能有益 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。所以最适合作为下酒菜。不仅对宿醉有效 ，扇贝 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能够促使肝脏恢复功能 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，对预防酒后头痛和恶心、还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。这些食物会给胃肠带来负担 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，刚刚符合肝脏的处理速度。蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，那么酒精的量就是40毫升 。瘦肉、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酸奶 、如油分多的拉面 ，延长醉酒的不适感。举个例子 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，且不会对胃造成负担 。其成分构成接近人的体液 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如果一个人花4个小时喝完 ，
此外 ，糖蛋白等物质 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。特别是运动型饮料 ，所以，含有茶多酚和维生素C的茶 ，加蜂蜜的牛奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、不会对肝脏造成负担 ，也会觉得干渴 。豆腐 、通常 ，除了有补给水分的作用之外 ，以及用这些食物制成的汤 ，应选择水果 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外 ，豆制品 、鸡蛋、饮酒时如果一起喝 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，