美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，有望
改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。同时 ，年心那些在周末补觉的理状人 ，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望现实中，改善
研究显示，青少对许多孩子来说 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠 ，然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。或许是一种切实可行的心理保护策略 。