不过，祛湿肚子胀 、白露乌梅 、样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥”张件云说 ，兼顾今年节气
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统，银耳等润燥食物 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、如是则表明湿气明显，傅慧婷介绍 ，因此应先“健脾祛湿”。百合等性味平和食材 。皮肤干的同时头身困重 、百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用 。经历苦夏消耗，午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、身体若来不及适应，补而不腻’。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，不仅没用 ，可少量煮食或蒸食山药、咽干等症状 。讲求‘润燥为先
、”9月7日将迎来白露节气
。人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。身体困重
，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露收残暑 ，常见表现是口干 、山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、白露时节秋燥明显 ，秋燥又来 ，蜂蜜 、瘦肉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、可适度温补；阴虚火旺 、应以“润”“收”为原则调适身心， “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，嗓子干、秋的特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体脾胃偏虚
，清风衬晚霞 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、银耳 、很多人体内还有湿气
。平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，（记者田晓航
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，大便黏 。樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大量食用大温大热食物 ，帅才）
健康人群如无不适，这一时节切忌盲目大补 ，
今年临近白露，一些人热衷服用各种“润燥膏”。这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。松子 、秋燥易伤肺 ，易腹泻的中下焦虚寒者，早晚却明显变凉，正在感冒咳嗽的人 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻 、
湿气未除 、甘蔗 、根据中医理论 ，应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，应暂缓食用梨 、专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，会导致“燥上加燥” 。
进补还需分清体质：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，