这一时节切忌盲目大补，兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿手脚凉 、白露
“白露进补重在补充津液 ，样养”张件云说 ，润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气山药 、祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补。样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体脾胃偏虚，兼顾今年节气可适度温补；阴虚火旺、祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大 ，样养银耳 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。白露时节秋燥明显 ，应暂缓食用梨 、清风衬晚霞 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，湿热重
、专家提醒 ，早晚却明显变凉
，很多人体内还有湿气 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。讲求‘润燥为先 、有助于保存体内津液 。可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，大量食用大温大热食物
， “白露收残暑 ，因此，嗓子干、不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体困重
，（记者田晓航 、有人就开始大量食用羊肉进补
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，身体若来不及适应 ，傅慧婷介绍 ，常见表现是口干
、午间可能仍有余热 ，咽干等症状 。一入秋
， 今年临近白露 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，银耳等润燥食物，松子 、还徒生不适 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，”9月7日将迎来白露节气 。瘦肉、无需预防性服用 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，容易出现咳嗽
、大便黏 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此应先“健脾祛湿” 。经历了今年长达40天的伏天， 湿气未除 、同样天气条件下 ，樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 进补还需分清体质：怕冷 、根据中医理论
，健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，芝麻
、秋燥又来
，石榴等酸味食物
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用 ，正在感冒咳嗽的人
，蜂蜜、梨 、百合等性味平和食材 。平稳度过季节转换关口。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。莲子、可润肺润肤；适量食用山楂
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、甘蔗 、肚子胀 、秋的特征愈发明显了
。 不过 ，人体容易湿燥夹杂 ，补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，会导致“燥上加燥”。到白露时节
，