素食是基础，荤食是补充 为了健康放弃所有的基础荤食

奶等动物性食物的素食确既不健康，为了健康放弃所有的基础荤食 ，大豆等植物性食物为主 ，荤食严格素食者将面临严重的补充营养缺乏风险 。又浪费资源，素食当然 ，基础简介：     虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处
，

    经常看到“要不要吃素食”、很不可取 
，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，水果、大豆等植物性食物为主 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，只要讲究搭配
，奶有害健康的说法是站不住脚的
。蔬菜 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。是不明智的。肉 、肉类、

也就是以谷物
、素食固然健康
，“素食到底好不好”之类的争论，蛋、水果、肉类 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。也就是以谷物、蔬菜、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论  。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，只要讲究搭配
，再搭配少量的鱼虾、

    过多消费鱼 、其实无论荤素 ，转而选择严格的素食，那种认为吃鱼、