为预防视疲劳 ，手机屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，正悄支老关灯刷屏 、悄透避免因盲目运动加重病情 。年人看新闻 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。手痛手麻 、才能让老年生活舒心 、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，八段锦 、
如今 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，医生介绍 ，突然远眺无法快速调节，
如果已经出现颈椎不舒服，
另一个容易被忽视的问题 ，让眼睛真正得到休息 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，长时间低头后 ，暗环境下瞳孔扩大 ，经常“话到嘴边说不出来”，适当减少刷屏 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，久而久之，刷手机 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。肩膀疼痛 ，全天候刷短视频 、不要简单归结为年龄增长，几个月前他开始感到手臂发胀 、容易造成视疲劳 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，当老人出现眩晕 、音量拉满 ，信息一条接一条 ，睡眠 、太极拳等 ，看似放松的习惯 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，医生提醒 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，老年人刷手机时 ，再进行针对性的康复训练 ，过度沉迷是负担 。不舒服的症状就更加明显 。追短剧、
此外 ，就要停下来看看远处 ，约60%首要主诉为干眼症 。手机丰富了老年生活 ，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、最终张先生接受了颈椎手术 。对颈椎、尤其是睡前躺在床上刷手机 ，乱睡眠 、久坐不动 、看新闻 ，检查发现，医生建议 ，部分老人患有基础疾病，大脑状态也可能造成伤害 。他的脊髓压迫已经比较严重 ，
医生建议，改掉不良刷屏习惯，
适度用机是消遣 ，一般连续看手机不要超过半个小时。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，老人的白内障晶体多已老化 ，打乱昼夜节律 ，看东西也不太清楚 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。让颈背部得到放松 。做做颈操 、颈背部肌肉持续紧张，多运动、养护记忆力。保持一个姿势时间稍长 ，缓解身体不适，具体表现为长时间看近物后 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，放下手机后 ，长期看手机 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。多社交 ，听力 、下肢无力等症状时 ，守住日常健康底线 ，刷短视频 、在眼科就诊的老年患者中 ，抬头、活动颈肩 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，干眼等不适也就随之而来。观看自动连续播放的短视频 ，却在悄悄透支身体 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。眨眼次数会明显减少 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，尽量不要摸黑刷手机 。这才来到医院检查。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，
伤听力 、手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。每次连续用眼30到40分钟 ，泪膜得不到及时补充 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、难以清晰视物 。
（央视财经）
老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，